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Der Rückbildungskurs dient der Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, damit dieser wieder zuverlässig die Stütz- und Haltefunktion des Körpers übernehmen kann. Zudem werden Bauch-und Rückenmuskulatur gestärkt und das Herz-Kreislauf-System angeregt.
Im Kurs nützen wir den positiven Effekt von Bewegung auf das allgemeine Befinden und die mentale Gesundheit. Zudem gibt es Raum für persönlichen Austausch mit anderen Müttern und Entspannungs- und Dehnübungen, die auch im Alltag integriert werden können.
Dieser Kurs findet vormittags statt und ihr dürft euer Kind mitbringen. Es gibt keine gesonderte Kinderbetreuung, die Kinder dürfen auf der Matte bei euch liegen, bzw. gerne auch auf einer eigenen Krabbeldecke. Stillmöglichkeiten sind vorhanden.
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch zum Abdecken der Matte, Getränk, evtl. Krabbeldecke fürs Kind
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Meine Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Siegler